קבלו מתיחה פשוטה לבית החזה שתעזור לכם לפתוח את החזה, ליישר את הגב ולהרגיש זקופים יותר. שרירי בית החזה מתקצרים בגלל שאנחנו כפופים ועם...

הפוסט משלב בין ידע ביציבה נכונה לבין ארגונומיה. בסרטון תראו כיצד מבט למעלה גורם לשרשרת תנועה המשפיעה עד הגב התחתון: מבט למעלה גורם להגדלת...

אם אתם מקבלי ההחלטות בארגון בו עיקר העבודה היא משרדית - חשוב לקרוא! ישנו חוק הנקרא "חוק ארגון הפיקוח על העבודה". בחוק ישנה תקנה לפיה יש...

לפעמים שינוי קטן של היציבה, יכול לגרום לכם להיראות רזים הרבה יותר, וגם להיפך - אני רואה הרבה פעמים נערות צעירות ורזות שעומדות עם הבטן...

בקרוב יעלו פוסטים נוספים